バランスボールを利用した骨盤矯正法
こんにちは。
40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房 トレーナーのちひろです。
姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！
過去の動画ですが、バランスボールを利用した骨盤左右差を修正するトレーニング法です。
You Tubeでは定期的に自宅でできるストレッチ、トレーニング等をアップしております。
興味のある方はこちらをご覧下さい(^^)
https://www.youtube.com/channel/UCn9AMQ3sAktq7iPFzqRX5fw
<ポイント>
・両肩を極力動かさずにできたらベスト！！
・腰骨をななめ上にあげるイメージで
・苦手な側を回数10回多めに行いましょう
では、動画をどうぞ(^^)
バランスボールは、単にバランスをとるだけのものではなく、動きづくり、ストレッチ、トレーニング等いろいろな使い方ができる本当に便利な代物です(^^)
最近では、仕事（勉強）の効率も上がるということで、職場や塾でも取り入れるところも増えて来ていますね。
中野製薬株式会社 様の取り組み
バランスボールで「こういう使いかた教えて！」という要望がございましたら、いつでもご連絡下さいね(^^)
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最後までお読み頂きありがとうございました！
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