【足ふり】

【足ふり】

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「股関節」周辺ストレッチとして、簡単、どこでもできるので、お勧めです！
散歩やジョギングの前に、ぜひやってみて下さいね😀
極力、姿勢はまっすぐのまま…
縦ふりでは後ろ。横ふりでは内側をしっかり引く意識で行いましょう！
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