【ダイエットで本当に見るべき数値】
ダイエットは、体重よりも「体脂肪率」を下げることが重要です！
ダイエット失敗（体重↓ 体脂肪率↑）脂肪は筋肉のなかで燃えます。
その筋肉が（分解されて）減ってしまっているため、いずれリバウンドしてしまいます。
ダイエット成功（体重↑ 体脂肪率↓）筋肉は重いため、体重は増えます。
が、見た目は以前よりも締まって見えます。
（男性は20%未満、女性は30%未満）
「体脂肪率」を測るタイミングは、
朝起きて、（朝食前）おしっこした後の干からびた状態が良いですよ♫