【Tバランス】
加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。
でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。
これからが最も寒い季節。
雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直ぐでできる範囲で）やってみて下さいね😀
あ、お尻（特に上側）をキュッと締めるトレーニングにもなりますよ！
加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。
でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。
これからが最も寒い季節。
雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直ぐでできる範囲で）やってみて下さいね😀
あ、お尻（特に上側）をキュッと締めるトレーニングにもなりますよ！