このように言って喜ばれたお客様がいました？！ 20代、30代の方達からすると「何を当たり前のことを…」と思うかもしれませんが… 片足でバランスをとりながら、かつ靴下を履く動作は、 足（すね、ふくら…
場所、提供致します 今まで6人の方も使ってこられました。（今は2人） よかったらご検討下さいね👋 https://sapporo-trainer-therapist.hp.peraichi.com
ダイエット（＝適正体重になること）は、皆さんが考えているより時間がかかるものです。 筋トレ（週2回）＆食事を変えてから、効果が出はじめるのは大体 3ヶ月目〜です(*_*) これは体の細胞が全て入れ替わるには、その位かかる…
「股関節」周辺ストレッチとして、簡単、どこでもできるので、お勧めです！ 散歩やジョギングの前に、ぜひやってみて下さいね 極力、姿勢はまっすぐのまま… 縦ふりでは後ろ。横ふりでは内側をしっかり引く…
ダイエットは、体重よりも「体脂肪率」を下げることが重要です！ ダイエット失敗（体重↓ 体脂肪率↑） 脂肪は筋肉のなかで燃えます。 その筋肉が（分解されて）減ってしまっているため、いずれリバウンドしてしまいます。 ダイエッ…
加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。 でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。 これからが最も寒い季節。 雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直…
1対1で指導させて頂く30分 「あなたに合った」方法で体を変えていきましょう！ 2024年は「週に1度のトレーニング習慣」初めてみませんか？
「腰が痛いんで、月に１回は必ず整体に通っています。でも、その時は良くなるんだけど、2、3日ですぐ元の腰痛が復活するんです…」 こういう方は多いはず。 そんな方に、2024年に試してほしいのがヨガ！ ーーーーー…
当店のメンバーさんのほとんどは「紹介」で入会されています。（紹介入会率 92%） 一番多いのは、プライベートでのお友達同士 そのため、時間を合わせて一緒にトレーニングすることも多いですよ♫ お一人（Aさん）で入会されても…
苦手なこと、得意ではないことも全て自分でやろうとする方がいますが、 残念ながら、多くの場合失敗します。 理由は「後回しにして結局やらない」から。 もし、筋トレが苦手なら、専門家（パーソナルトレーナー）に任せてしまった方が…
COMMENT