腹筋のストレッチ・ウィークネス話
本日は「ストレッチ・ウィークネス」話。 下記のような「足を固定しての腹筋」で説明します。 よく見かけるこの腹筋。 実は、腹筋より腸腰筋に効きます。それにより「腰痛」を引き起こす可能性もあるんです。 ＜仕組み＞ ①足を固定…
自宅でできる姿勢改善体操 | 下腹部を凹ます腹筋
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日は気になる方も多い「下っ腹」の筋トレ法です。 姿勢とも関係の深い…
自宅でできる姿勢改善体操 | 簡単だけどちょっと難しい腹筋
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日はちょっと運動に慣れてきた人向けの腹筋です。 やってみればわかり…
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