自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り

自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り

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今回ご紹介する体操は、体幹部の「意識作り」です。 このトレーニングは、巷では「体幹トレーニング」と言われています。 でも、実はこの手の自重を使った体幹保持トレーニングでは、さほど体幹強化（＝筋力強化）には繋がらない事が研…