自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り
今回ご紹介する体操は、体幹部の「意識作り」です。 このトレーニングは、巷では「体幹トレーニング」と言われています。 でも、実はこの手の自重を使った体幹保持トレーニングでは、さほど体幹強化（＝筋力強化）には繋がらない事が研…
バランスボールを利用した骨盤矯正法
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房 トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 過去の動画ですが、バランスボールを利用した骨盤左右差を修正するト…
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