【足ふり】
「股関節」周辺ストレッチとして、簡単、どこでもできるので、お勧めです！ 散歩やジョギングの前に、ぜひやってみて下さいね 極力、姿勢はまっすぐのまま… 縦ふりでは後ろ。横ふりでは内側をしっかり引く…
【ダイエットで本当に見るべき数値】
ダイエットは、体重よりも「体脂肪率」を下げることが重要です！ ダイエット失敗（体重↓ 体脂肪率↑） 脂肪は筋肉のなかで燃えます。 その筋肉が（分解されて）減ってしまっているため、いずれリバウンドしてしまいます。 ダイエッ…
【Tバランス】
加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。 でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。 これからが最も寒い季節。 雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直…
【お店には行けない方向け | トレーナー歴30年！いつでもどこでも受けられるオンライントレーニング】
1対1で指導させて頂く30分 「あなたに合った」方法で体を変えていきましょう！ 2024年は「週に1度のトレーニング習慣」初めてみませんか？
【月１整体より月１ヨガ】
「腰が痛いんで、月に１回は必ず整体に通っています。でも、その時は良くなるんだけど、2、3日ですぐ元の腰痛が復活するんです…」 こういう方は多いはず。 そんな方に、2024年に試してほしいのがヨガ！ ーーーーー…
【友達が多いジムだから続けやすい】
当店のメンバーさんのほとんどは「紹介」で入会されています。（紹介入会率 92%） 一番多いのは、プライベートでのお友達同士 そのため、時間を合わせて一緒にトレーニングすることも多いですよ♫ お一人（Aさん）で入会されても…
【苦手な筋トレは、専門家に任せてしまうのもアリ】
苦手なこと、得意ではないことも全て自分でやろうとする方がいますが、 残念ながら、多くの場合失敗します。 理由は「後回しにして結局やらない」から。 もし、筋トレが苦手なら、専門家（パーソナルトレーナー）に任せてしまった方が…
ヘリコプター
40代以降の「股関節」の柔軟性を高めるのにおすすめ✨ ◆姿勢が良くなりやすい →肩こり、腰痛改善、内臓機能にも関係します ◆お腹周りの引き締め →腰痛予防に ◆股関節の柔軟性UP →歩幅が広がる、ヒザ痛予防 40代以降に…
ダイエットは「旅の途中」と思うと、辛くないよ♪
ダイエットは時間がかかるもの。 近道したくて、1日1食にしがちだけど、そんなことしたってリバウンドするだけ。 時間をかけなければ、健康的なダイエットはできません。 重要なのは、その時のマインド。 ダイエットは「旅の途中」…
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