【「パーソナルトレーニングを1ヶ月間受けてみたけど、体重が変わらない💦」という方に伝えたいこと】

【「パーソナルトレーニングを1ヶ月間受けてみたけど、体重が変わらない💦」という方に伝えたいこと】

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ダイエット（＝適正体重になること）は、皆さんが考えているより時間がかかるものです。 筋トレ（週2回）＆食事を変えてから、効果が出はじめるのは大体 3ヶ月目〜です(*_*) これは体の細胞が全て入れ替わるには、その位かかる…