【足ふり】

【足ふり】

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  「股関節」周辺ストレッチとして、簡単、どこでもできるので、お勧めです！ 散歩やジョギングの前に、ぜひやってみて下さいね 極力、姿勢はまっすぐのまま… 縦ふりでは後ろ。横ふりでは内側をしっかり引く…