罪悪感なく外食したいダイエッター、ベジタリアンのための当店プロデュース精進料理
当店では、現在「ダイエットコンテスト」を行なっています 優勝者への賞品が「お料理 ささき」で食べられる当店プロデュースの精進料理コース。 この企画のため、佐々木さんに特別に作って頂きました 先日、試食で食べさせてもらいま…
【ジムに行くのが「ダルい」人こそオンライントレーニング！】
トレーニングは大事だけど、こんなこと考えたことありませんか？ ーーーー ◆ジムに行く準備や行くまでの時間が面倒… ◆シャワーを浴びて着替えて帰るまでの時間がダルい… ーーーー こう考えている方、多…
【トレーナーやってて良かった！と思う瞬間】
とても良い運動なので、関節に問題のないお客様には縄跳びを1分間飛んでもらうことがあります。 ただ、当店は55歳以上の女性が多いため、縄跳びをする際に問題になるのが「尿漏れ」でした。 今日来られたお客様もその1人。 いつも…
【アンケートにこだわる】
「マーケティングって、いろんな人がいろんな事を言うから、訳がわからなかくなる…。」て思いませんか？ 少なくとも私は思っていますw そのため、当店でやっているマーケティング手法は１つだけ。 「アンケート」分析に…
オンライントレーニング、はじめてみませんか？
コロナを機に始めたオンライントレーニング（30分）ですが、今も続いています。 主な活用法は… ◆リモートワークで太ったのでダイエット ◆旅行先、出張先、勤務先 ※「旅行先」は夕食前に少しでもカロリーを消費す…
【ダイエットの近道はジムでのフリーウェイト】
筋トレは大きく２つに分けることができます。 バーベルやダンベルを活用した「フリーウェイト」トレーニング」、自分の体重で行う「自重」トレーニングです。 ダイエットするには、どちらの方が有効か？ それは「フリーウェイト」トレ…
【ぽっこりお腹を解消したければ、スクワット！】
「ぽっこりお腹を解消したい！🔥」と思い、腹筋を頑張っている人は多いと思います。 しかし、残念ながら、腹筋をやっているだけではお腹を引っ込めることは難しいです💦 なぜなら、体全体の割合からすると、腹筋群の筋肉量は20％程度…
【面倒くさくてストレッチも家でしていない方向け | ヨガレッスンで済ませませんか？】
「体が硬いのでストレッチの重要性は感じてます。でも…正直、面倒くさいw」と思っている方！ 今年からヨガレッスンに参加してみませんか？ ヨガには、筋肉をゆっくりと伸ばし、関節の可動域を改善することで、体を柔らか…
【40代以降は “かかりつけ” トレーナーを見つけると良いかも？！】
「運動は苦手…」と運動を避けてきた女性でも、 40代以降になると体重管理、体調のバランス、筋力維持といった「健康維持」は避けて通れない問題になります。 健康の土台がないと、日々の生活や子育て、女子会や旅行にも…
【夜ヨガはじめます🧘♀️】
皆様のご要望にお応えして、今まで昼のみだった「ヨガレッスン」を今年から夜も開催致します！ どなたでも参加できますので、ぜひ、来て下さいね😀 ーーーーーーー 【1月レッスン】 ◾️25日（木）19:30-20:30 お正月…
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