ストレッチはもっと伸びる！

ストレッチはもっと伸びる！

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腰のストレッチの場合、肩が浮かないようにしつつ、 膝を床へと近づけると、より伸び感がでます。 肩が浮いてしまうと、そんなに伸び感は出ません。 というように、ポイントをとらえてストレッチすると、 普段何気なくしているストレ…