ヨガレッスンで便秘改善

ヨガレッスンで便秘改善

· by · in

ヨガはお腹周りを捻る動作や軸を保つためにお腹を使うポーズが多いです。 お腹に圧がかかると腸の動きがよくなり、便秘改善効果が期待できます。 すると、ぽっこりお腹の解消に✨ もちろん、腹筋でも同じ効果がありますが、1人運動っ…