20日で4kg落とすためにやった3つのこと

20日で4kg落とすためにやった3つのこと

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本日はタイトルとおり減量の話です。 今回の目的は、約1ヶ月後にせまった柔術の試合(体重別)に出ることでした。 （練習で肋骨を負傷して、結局キャンセルしてしまいましたが…(T_T)） 8/16 ダイエット前 9…