姿勢改善工房 旭川レッスンの内容はこちら

こんばんは。

様々なレッスンで、旭川の皆様の日常の健康増進に少しでも寄与して参りたいと考えております。
ぜひ一度、お越しになって下さいね。

◆日時 

10月8・15・22・29日  10:00〜20:30

11月5・12・19・26日   10:00〜20:30

◆会場

まちなかぶんか小屋（JR旭川駅より徒歩 約13分）
旭川市７条通７丁目右１０　※月曜定休
http://www.bunkagoya.jp/access

◆レッスン内容

① 11:00-12:00 ふまねっと
格子状のマス目を踏まないようにゆっくり慎重に歩くことによって、歩行機能と認知機能の改善が期待できるプログラムです。
http://www.shiseikaizen.net/blog/archives/804

アミを踏まないよう注意しながら様々なパターンで歩きます

② 14:00-14:45 姿勢改善体操
①テニスボールを使ったころころマッサージ
②歪み改善ストレッチ
③自宅でできる簡単トレーニング

この流れで姿勢改善（＝肩こり・腰痛改善、痩せやすい体作り）を目指します。
少人数で行いますので、お一人お一人丁寧に指導させて頂きます。
体力に自信のない方でも安心して参加できる内容ですよ????

札幌店でのレッスンの様子です

③ 19:00-20:20 実践護身術 JETクラヴマガ
クラヴマガは、アメリカの警察でも採用されている実践護身術です。

毎回おまけで、レッスンの最後には「自宅でできるかんたん筋トレ」もご紹介しております。
護身術＋ダイエットも期待できて一石二鳥！！
http://asahikawa.jet-kravmaga.com/program.html

札幌ではメンバーの半分が女性なんですよ(^^)

◆料金

ふまねっと・姿勢改善体操
お一人様１回限り 500円で体験できます。
体験以降、もし続けたいと思って頂けた場合は、7枚つづりチケット（7,500円）をご購入下さいませ。
（税込/7枚合計のお値段です。1枚当たり約1,070円/3ヶ月間有効）
1レッスンにつき、チケット1枚必要となります。

JETクラヴマガ
お一人様１回限り 1,080円で体験できます。
その後の入会手続きに関してはこちらをご覧下さい。
http://asahikawa.jet-kravmaga.com/price.html


◆その他（個人セッション）

上記レッスン時間以外で、「姿勢改善コース」の個人セッションをご希望の方はご予約頂ければ承っております(^^)
http://shiseikaizen.net/service00