【「パーソナルトレーニングを1ヶ月間受けてみたけど、体重が変わらない💦」という方に伝えたいこと】
ダイエット（＝適正体重になること）は、皆さんが考えているより時間がかかるものです。
筋トレ（週2回）＆食事を変えてから、効果が出はじめるのは大体 3ヶ月目〜です(*_*)
これは体の細胞が全て入れ替わるには、その位かかるからなんです。
一般的に…
・男性 より 女性
・若者 より 年配
・過去運動経験あり より 運動経験なし
の方が、より時間がかかります。
強制的にやれば、2ヶ月でも効果は出ると思います。
が、ある程度ストイックにやらなければなりません。
そのため、2ヶ月目以降、リバウンドする方が多いと思いますので、個人的にはあまりお勧めしません。
（適正体重の維持は、生涯続けるものですから）
「でも、パーソナルトレーニングにそんなにお金はかけられない…」という方は…
週1回はパーソンナルトレーニング。
もう1回のトレーニングは自主トレプログラムを作ってもらって、実施するのが良いと思います。（できれば食事のチェックも）
最初はお金がかかるのは仕方ありません。
自己投資と考えましょう。
1ヶ月もやれば、勝手がわかってくると思いますので、徐々に自分でできることも多くなっていくことでしょう。
#パーソナルトレーニングあるある