一畳あればできる”最強”トレーニング | ターキッシュ・ゲットアップ

2023年11月25日 · by c.oda · in ブログ

🏋️‍♀️11月25日(土)通常営業です！

最強という言葉を使うのは好きではないですが、
「自宅でできるトレーニングで１つだけお勧めを挙げるとすれば？」と言われれば、これを挙げるかもしれません。

これだけの効果が期待できますから…

・股関節周りの柔軟性（足の冷え症予防）
・肩周りの安定性（40、50肩予防）
・体幹強化（腰痛予防）
・足強化（何かに捕まらないと立ち上がれなくなってきた人向け）

自宅でやる時は、ペットボトルや軽いダンベルでやると良いと思います。

また、お子様に「モノを落とさないようにしてやってごらん？」と言ってやらせると
「集中力強化」に使えるかもしれません。うちは昔やってましたw

小さな投資（運動）が未来（健康）を作る！
今日も精進しましょう☘️

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【12月のヨガレッスン】

デトックスヨガ
7日、21日 (木) 13:00-14:00

1年分のネガティブな感情を全部吐き出すことを目指します。

当店メンバー様は無料
他のお客様は1,000円(税込)
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【姿勢改善工房】
おかげ様で14年目✨
◆営業時間：7:00-22:00
◆定休日：毎週木曜日、祝日、季節休暇
◆連絡先：011-839-1048 / 090-9435-8508

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