90才もスクワット！

スクワットとは、英語で「しゃがむ」という意味です。

「一度しゃがんだら最後。もう二度と立てない！」
では困りますよね。

なので、年齢に関係なく「スクワット」はできなければならない筋トレの１つと考えています。

90才のSさん。
月に1回。約40分。
ご自宅で 「整体＆トレーニング」 を受けて下さっています(^^)

スクワット20回（膝が内側に入らないようバンドをしながら！）の他にも….。
背中の筋トレ（私の負荷付き）20回。
腹筋 20回を各2セットを行います。

最初は立ち上がるだけでめまいを起こしていましたが、徐々に負荷や回数を伸ばしここまできました。
年齢に関係なく、特に足、背、お腹の筋肉は、姿勢を維持するためにトレーニングが必要です(^^)

▼デイサービスでの結果もこの通り▼

現在、出張トレーニングは受け付けておりません。
しかし、「なかなか一人ではできない…」という方は、当店にいらっしゃれば指導させて頂きますのでお気軽にご相談下さい。
（下記にある「ちょいトレ」がおすすめです！）

確かにお金はかかりますが、病院への通院＆待合時間＆総費用を考えたら「予防」として取り組んで頂けると、結局はお金と時間の節約につながるのではないでしょうか。

【一般の方向け】月謝制パーソナルトレーニング＆ケア “ちょいトレ” 

【子ども向け】アスリートナイト

【競技選手向け】札幌プロトレ