せっかく「柔術」を習っているんだから…

2017年10月22日 · by c.oda · in ちょいトレ

私、ちひろはオーバーリミット札幌で「柔術」を習っています。
まだ白帯でメチャメチャ弱いんですけど（笑）

でも、せっかく習っているんだから「自分の店でも取り入れられるものは取り入れよう！」
と、いつもギラギラしながら道場に通っていますよ(^^)

いうことで、お店のウォーミングアップでは、柔術の動きをいろいろ取り入れています。

例えば、これ↓↓↓

・上半身の筋トレ（特に女性は、下半身に比べ上半身の筋力が弱い傾向がある）
・股関節の柔軟性
・バランス能力
などが一気に身につきます。

また、全身運動なので「ウォーミングアップ」としては最高だと思います。
そういえば、これ、なんていう名前だったっけ？笑

その他、カニ、ワニ、犬なども取り入れていますよ。
あ、全部、動物の名前ですね（笑）

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